Dobbiamo fare attenzione ai segnali che ci regala il nostro corpo, alcuni sembrano sintomi innocui invece ci devono far preoccupare.
Dietro questi si potrebbe celare un problema molto più pericoloso di quello che possiamo pensare.
Andiamo a scoprirlo da vicino.
Sintomi che pensi siano innocui, ma…
La disidratazione è un problema comune, spesso sottovalutato, che può avere effetti significativi sulla nostra salute e sul nostro benessere generale. La dottoressa Carlo Tagnavi, farmacista e naturopata, ci offre una panoramica dettagliata sui segnali che il nostro corpo invia per indicare uno stato di disidratazione. In questo articolo esploreremo questi segnali e comprenderemo l’importanza di mantenere un adeguato livello di idratazione.
Il primo e più ovvio segnale di disidratazione è la sete. Tuttavia, interessante notare come la sete sia considerata un campanello d’allarme “ultimo”. Quando avvertiamo la necessità di bere, il nostro corpo sta già sperimentando gli effetti della disidratazione da almeno due ore. Questo sottolinea l’importanza di bere regolarmente, senza aspettare di sentire sete.
Uno dei primi sintomi a cui prestare attenzione è una sensazione generale di stanchezza e affaticamento. Questo accade perché la disidratazione riduce l’apporto di ossigeno al nostro organismo, limitando così la capacità del corpo di produrre energia. Una corretta idratazione è fondamentale per mantenere i livelli energetici ottimali durante il giorno.
La mancanza d’acqua influisce negativamente anche sulle funzioni cerebrali. Il mal di testa è spesso un sintomo diretto della disidratazione. Inoltre, poiché il cervello è costituito prevalentemente da acqua, uno stato prolungato di carenza idrica può portare a difficoltà cognitive e affaticamento mentale.
Un altro effetto meno conosciuto della disidratazione è il rallentamento del metabolismo. La carenza d’acqua fa sì che le cellule lavorino a velocità ridotta, influenzando negativamente anche i processi enzimatici coinvolti nel metabolismo energetico. Questo può tradursi in difficoltà nella perdita peso o addirittura in un incremento ponderale non desiderato.
La pressione alta può essere aggravata dalla mancanza d’idratazione poiché il corpo produce ormoni antidiuretici per limitare la perdita d’acqua attraverso le urine. Analogamente, una scarsa assunzione d’acqua contribuisce alla stitichezza ostacolando il corretto movimento intestinale.
Disordini come cistiti ricorrenti possono essere esacerbati dalla disidratazione che favorisce ambienti acidi propizi alla proliferazione batterica. Paradossalmente anche la ritenzioni liquidi rappresenta un segno evidente: meno acqua si beve più l’organismo tende a trattenere i liquidi disponibili temendo future carenze.
Altri sintomi
L’idratazione gioca un ruolo cruciale anche nella regolazione dell’umore; una produzione insufficiente del neurotrasmettitore serotonina – essenziale per sentirsi bene – potrebbe derivare da uno stato cronico di scarsa idratrazione.
Anche disturbi gastrointestinali come ulcera o gastrite possono essere collegati alla mancanza d’acqua necessaria per produrre muco protettivo delle pareti dello stomaco e intestino; mentre allergie ed asma possono intensificarsi a causa dell’impatto negativo sulla produzionalità immunitaria dovuta alla scarsità idrica.
I crampi muscolari sono spesso associati a una carenza non solo minerale ma anche idrica; mentre l’invecchiamento precoce della pelle evidenzia quanto sia vitale mantenere una buona idratrazione per supportarne elasticità ed integrità grazie all’azione dell’acido ialuronico.
Mantenere un adeguato apporto quotidiano d’acqua non solo previene questi disaggi ma migliora significativamente qualità della vita su moltissimi fronti: dall’energia fisica alla chiarezza mentale fino ad arrivare ad una migliore gestione emotiva ed estetica personale.
